・平均的な人は1日に186回もスマートフォンをチェックしており、そのたびに、中断そのものよりも多くの時間を浪費している。
・カリフォルニア大学アーバイン校の研究によると、中断後、完全に集中力を取り戻すには平均23分かかる
・30秒間のスマートフォンチェックで、30分近くもの生産的な時間を失ってしまう可能性がある
・こうしたコストを考えると、集中力の阻害要因を管理することは、あれば良いというものではなく、1日を通して積み重なるコスト
・スマートフォンの使い方を考えて自分の時間を死守する必要がある
・死守する手段としてGTDがある
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